Grupa
rozwojowa

Z wielką radością i entuzjazmem zapraszamy Cię do dołączenia do naszej grupy rozwojowej.

Ta unikalna grupa skupia się na nurtach analizy egzystencjalnej i logoterapii, które są głęboko zakorzenione w badaniu ludzkiego doświadczenia, sensu życia i dążenia do samorealizacji.

Nasza grupa oferuje bezpieczne i wspierające środowisko, w którym możesz eksplorować swoje myśli, uczucia i doświadczenia, a także rozwijać swoje umiejętności i zrozumienie. Wspólnie dążymy do głębszego zrozumienia siebie, innych i świata, który nas otacza.

Dla kogo?

Dla każdego, kto chce siebie wzmocnić wewnętrznie

Dla osób, które szukają nowej inspiracji dla własnego rozwoju

Dla ugruntowania efektów procesu terapeutycznego

Żeby doświadczyć dodatkowego wsparcia siły grupy

Jeśli zaciekawia cię analiza egzystencjalna i jej metody pracy własnej (self-experience)

Korzyści z udziału w grupie

Rozwijamy umiejętność lepszego traktowania siebie i tego, co przynosi ci życie.

Uczymy się uważności na siebie samego.

Wzmacniamy ugruntowanie i oparcia w sobie samym

Budujemy krok za krokiem wewnętrzne postawy, które pozwalają na bycie bardziej przy sobie i bardziej obecnym w swoim życiu.

Dzięki pracy w grupie tworzymy wspólnie doświadczenie, w którym jestem słyszany (a) przez drugiego człowieka, i mogę też lepiej widzieć to, co aktualnie przeżywam.

Jak to wygląda w praktyce?

Różnorodne narzędzia pracy
Korzystamy z różnorodnych narzędzi i metod, które służą lepszemu poznaniu siebie i pracy ze sobą. Proponujemy kreatywne formy: aktywności z obrazem, słowem i muzyką czy pracę w grupach. Proces naszych warsztatów opiera się na autorskich ćwiczeniach.

Wsparcie informacyjne
Najważniejsze w naszym procesie jest to, czego możesz doświadczyć na spotkaniach. Jednocześnie proponowany sposób pracy pozwala na odkrycie nowych treści – zapewnia możliwość zdobycia wiedzy o naszym wewnętrznym świecie.

Czas na spotkanie ze sobą
Na zajęciach poświęcamy dużo czasu na pracę własną, którą nasi uczestnicy bardzo doceniają – to w końcu czas i przestrzeń na to, żeby zajrzeć w głąb siebie. Praca indywidualna opiera się różnorodnych ćwiczeniach, które poruszają nie tylko intelekt, ale i wyobraźnię oraz uczucia.

Spotkanie i rozmowa w gronie osób poszukujących rozwoju i głębi.
Rozwój nie dzieje się poza relacją i spotkaniem z drugim człowiekiem. Wartością grupy jest możliwość rozmowy i dzielenia się swoim doświadczeniem z innymi osobami.

Stała, maksymalnie 12-osobowa grupa.
Spotykamy się i pracujemy w stałej, zamkniętej grupie, w której można poczuć się bezpiecznie.

Towarzyszenie i wsparcie terapeuty.
W czasie spotkań cennym doświadczeniem jest wsparcie i informacja zwrotna ze strony osób prowadzących grupę.

Jakie są zalety pracy online?

Kameralna grupa
Na spotkaniach online spotykamy się w kameralnej grupie, maksymalnie 12-osobowej. Nasze spotkania online nie są webinarem, na którym łączy się kilkadziesiąt osób. Mamy czas na to, aby siebie nawzajem usłyszeć. Uczestnicy naszych zajęć mówią nam o tym, że takie doświadczenie – możliwość wyrażenia siebie i bycie wysłuchaną/ym w tym, czego doświadczam oraz słuchanie innych osób – jest dla nich dużym wsparciem. Oczywiście, bierzesz udział w grupie w zgodzie ze sobą i wnosisz tylko tyle, ile chcesz.

Przyjazna formuła
Spotykamy się bez konieczności wychodzenia z domu, w przyjaznej dla Ciebie przestrzeni. Wszystkie spotkania online prowadzone są oczywiście na żywo. Ze względu na to, że nie przeznaczasz czasu na dojazdy, a samo spotkanie też jest krótsze niż spotkania stacjonarne, łatwiej jest włączyć te spotkania do codziennego rytmu życia.

Materiały do pracy własnej
Przez 32 tygodnie trwania programu na każdy tydzień udostępniamy materiały do pracy własnej (na platformie Padlet). Dzięki temu zapewniamy ciągły, spójny proces, który ugruntowuje się w twojej codzienności.

Co o doświadczeniu grupy mówią uczestnicy?

Jakie jest dla Ciebie doświadczenie pracy w grupie?

Bardzo polecam te warsztaty, jeśli ktoś ma poczucie, że życie to nieustanna gonitwa i zbyt szybko płynie.

Potrzebuję zatrzymania w codzienności, kontaktu ze sobą. Regularność warsztatów co tydzień bardzo mi w tym pomaga.

To miejsce, przestrzeni, czas na zwolnienie, na zatrzymanie się, na wejrzenie w głąb siebie, rozmowa ze sobą.

Poruszane tematy, dały mi dużo przemyśleń i refleksji oraz otworzyły oczy na pewne tematy.

Bardzo lubię metodę prowadzenia tej grupy, opartą na wielu różnych narzędziach, dotykających różnych zmysłów, dróg dotarcia. Lubię też wizję człowieka i świata, której się tutaj uczę. Przystań jest miejscem, które wiele mi dało i uczyniło realną zmianę w moim życiu.

Dzięki pracy w grupie stałam się bardziej uważna. Biorę też w swoje ręce to, co przychodzi, także sprawy innych osób i jestem w stanie przyglądać się im, nazwać, zająć się nimi, jeśli jest taka potrzeba. Mam też dla siebie więcej czułości i wyrozumiałości. Uczę się przyglądania się życiu bez wstępnych założeń i szukania sensu w tym, co przychodzi.

Zawsze lubiłam poranki, to jak świat się budzi do życia, że mogę tym się cieszyć, obserwować. Teraz dodatkowo poszerza się ta przestrzeń o dialog: o moją obecność w życiu, o moje możliwe zaangażowanie.

Przygotowane treści, propozycje refleksji i zaproszenie przez to do pracy własnej pomagają mi być jeszcze bardziej uważną na życie, na każdy dzień, na sytuacje, i nawet „na chwile”, na Osoby, na relacje, na siebie – na głębię... Dotychczasowe spotkania spowodowały już, że weszłam w ten „podwójny dialog”.

Spotkania dotykają kwestii, które są mi bliskie i są dla mnie ważne. Pomagają lepiej rozumieć siebie i świat, zmienić optykę i opowiadanie sobie różnych spraw. Jestem dzięki temu spokojniejsza i bardziej otwarta na otaczającą mnie rzeczywistość. Potrafię lepiej o siebie zadbać.

Dziękuję za przygotowanie tych spotkań i ich prowadzenie, za Wasze zaangażowanie, Bogactwo. Mam dużo wdzięczności i podziwu za podjęcie się przez Was tego.

Co widzisz, że się zmieniło w Tobie po tym kursie?

Moje poranki. Jest więcej radości, ciekawości na to „co nowe”, zachwytu.

Mam więcej odwagi, otwartości by zwracać się do innych o wsparcie.

Ważne jest dla mnie większe dbanie o przestrzeń i o ciało.

Odczuwam większą ulgę, życie staje się bardziej przystępne i łagodniejsze.

Więcej rozmawiam, sama ze sobą, pytam się siebie, czy czegoś chce, czy to jest moje.

Jestem bardziej otwarta na czerpanie z życia i z tego, co życie mi przynosi.

Uwalniam się powoli od myślenia, co być powinno, a w miejsce tego – dostrzegam jak jest, przyjmuje to co jest i sprawdzam, co mogę w tej chwili z tym zrobić (na co mam siłę lub zasoby).

Zmieniło się moje myślenie o sobie, stałam się bardziej łagodna.

Potrafię inaczej spojrzeć na rzeczywistość, uczynić ją bardzie przystępną.

Lepiej sobie radzę z codziennymi wyzwaniami i wzmacniam się jako osoba, która zna siebie i ma odwagę żyć po swojemu, z poszanowaniem odrębności innych osób.

Szczegółowy program

Część jesienna: Znaleźć odpowiedź (4 spotkania)

1.
Praca w wewnętrznym ogrodzie, czyli poznajmy się

Jak czuję teraz moje życie? Gdzie dzisiaj jestem?

2.
Życie każdego ranka budzi się ze snu, czyli o tym, o co pyta mnie życie
Być człowiekiem to być pytanym. Żyć to udzielać odpowiedzi. O co pyta mnie życie?

3.
Obecny czy nieobecny? - czyli o mojej postawie wobec siebie i życia
Czy jestem naprawdę obecny/a w swoim życiu? Czy jestem w kontakcie ze sobą?
Czy życie, które przeżywam, jest moim życiem?
Co pomaga mi być naprawdę obecnym/ą?

4.
Obym umierał żywy, czyli o znajdowaniu wewnętrznej zgody
Dlaczego wstałam dziś z łóżka? Co mnie motywuje do życia?
Czy mogę dzisiaj powiedzieć „tak” mojemu życiu?

Część zimowa: Zbudować fundament (13 spotkań)

1.
Ścieżka możności, czyli o tym, co mogę

Co pomaga mi dobrze być?
Jakie warunki muszą być spełnione, żebym mógł/mogła głęboko odetchnąć?

2.
Ochrona, czyli o doświadczeniu bycia przyjętym
Jakie jest moje doświadczenie bycia chronionym, przyjętym przez świat, przez ludzi?
Gdzie je konkretnie znajduję?
Jaka jest różnica między poznaniem siebie a troską o siebie?

3.
Współczucie, czyli o doświadczeniu łagodności w cierpieniu
Czym jest współczucie?
Jak przeżywać tę postawę wobec samego siebie?

4.
Przestrzeń, czyli o moim miejscu do życia (2 spotkania)
Jak poszerzać i aktualizować swoją przestrzeń?
Gdzie czuję się jak w domu?

5.
Ciało, czyli o podstawowym oparciu (2 spotkania)
Jak mi jest w moim ciele?
Czy jestem z moim ciałem w relacji czy raczej go używam?
Co mogę dla siebie zrobić?

6.
Oparcie, czyli o tym co mnie podtrzymuje (2 spotkania)
W czym lub w kim znajduję oparcie?
Jak tego doświadczam?
Jak mogę je wzmocnić?

7.
Zaufanie, czyli o umiejętności oddania się (2 spotkania)
Jakie jest doświadczenie zaufania w moim życiu?
Czy zaufanie jest poszerzalne, zależne ode mnie?

8.
Zaufanie do siebie, czyli o tym, co mogę i potrafię
Czy mam poczucie, że mam dużo zaufania do siebie?
Czy raczej zaufam innym niż sobie?

9.
Warunki dla możności bycia – podsumowanie
Co pozwala mi być?
Co pomaga mi być?

Część wiosenna: Wybrać życie (15 spotkań)

1.
Panta rhei, czyli o tym, jak być blisko życia? (1 spotkanie)
Co łączę z pojęciem życia?
Czym jest życie dla mnie?
Czy to dobrze, że żyję?
Co mnie porusza?
Co wprowadza moje myśli, ciało w ruch?

2.
Ciepło – zimno, czyli o dwóch biegunach przeżywania życia (2 spotkania)
Co lubię?
W czym znajduję przyjemność?
Czy w życiu chodzi o przyjemności?
Jak obchodzić się z tym, czego nie lubię?
I jakie to w ogóle ma znaczenie?

3.
Mieć współczucie dla własnego serca, czyli o wartości uczuć (4 spotkania)
Czy moje serce czuje?
Czy pozwalam sobie czuć?
Jaka jest rola uczuciowości, przeżywania w moim życiu?
Jak sobie radzę z uczuciami?
Czy je rozumiem?
Jak radzić sobie z trudnymi uczuciami?

4.
Godzinny kwiat, czyli o umiejętności przeżywania chwil (1 spotkanie)
Jak rozpoznawać wartości na co dzień?
Jak żyć życiem, które jest możliwe?

5.
Czas to życie i miejsce kochania, czyli o darze teraźniejszości (1 spotkanie)
Na co poświęcam mój czas?
Na co jest teraz czas?

6.
Życie płynie w relacjach, czyli o tym, co jest potrzebne, aby móc się prawdziwie spotkać (3 spotkania)
Jak doświadczam relacji?
Co daję w relacji, co otrzymuję?
Jak wzmacniać relacje?

7.
Tu jest życie – dla mnie i dla ciebie, czyli o bliskości (2 spotkania)
Co daje nam doświadczenie bliskości?
Jakiego rodzaju bliskości doświadczam w relacjach?
Czy umiem być blisko siebie?

8.
Szczęśliwej drogi już czas – pożegnanie

Kiedy i jak?

Cały kurs obejmuje 32 spotkania.

Spotkanie trwają od 2h do 3h (czas trwania spotkania zależy ostatecznie od liczebności grupy).

Spotykamy się na platformie online, we wtorki, o godzinie 18.

Startujemy w październiku 2024, a kończymy program w czerwcu 2025 r.

OPŁATY

Jaki jest koszt udziału w grupie?

Koszt rocznego programu to::
3200zł (100 zł za spotkanie)

Wpłaty mogą być rozłożone na raty.

I.
W tym wariancie koszt całości wyniesie 3 400 zł.

4 x 850 zł

Przy zapisie prosimy o wpłatę zaliczki w wysokości 800 PLN. Kolejne raty w wysokości 850 zł są płatne do końca grudnia 2024, lutego 2025 i kwietnia 2025.


II.
W tym wariancie koszt całości wyniesie 3510 zł.

9 x 390 zł

Przy zapisie prosimy o wpłatę zaliczki w wysokości 390 zł.


III.
Jeśli tylko koszt warsztatów miałby być ograniczeniem w dołączeniu do grupy skontaktuj się z nami.


Zapisy

Bezpośrednio u terapeuty prowadzącego zajęcia:
Anna Perfuńska, anna.perfunska@gmail.com